卧推感觉不到胸肌发力怎么回事

卧推时之所以感觉不到胸肌发力,是因为其它肌肉代偿过于严重,因此使胸肌无法承受力,最常见的受力肌肉是三角肌前束和肱三头肌,这是因为卧推时肩胛骨并未被夹紧而造成的,这样就会使双肩向后拉,并严重地阻碍了胸肌的发力,而肱三头肌则因过度用力而产生不适感,因此,卧推时,只需将卧推的杠铃抬起,而不需用手臂力量即可使之抬起。