吃苹果酸奶这种减肥的方法有用吗？

这种方法可以帮助减肥，但必须配合健康合理的饮食和适当的运动，建议每天进行适当的有氧运动，通过运动锻炼来燃烧多余的脂肪，禁止暴饮暴食，尽量少吃一些高脂肪、高热量的食物，少吃油炸食品和零食等容易发胖的食物，以及晚餐不要吃得过饱，不要熬夜，尽量不要熬夜。等到减到正常体重之后，还要每天做适量的运动，饮食也同样要控制。减肥需要一定的毅力和耐心，需要长时间的坚持。只要持之以恒，就能达到减肥的效果。