什么时候晨练最好

一般早上可以选择5点到6左右，锻炼的时间不宜过长。通过锻炼可以增加身体抵抗力和免疫力，还可以促进脂肪燃烧，能提到辅助减肥的效果，在锻炼的时候需要穿宽松透气性好的衣服，还需要长期坚持通过锻炼还可以增加睡眠质量。锻炼回家的时候可以适量的喝一些温水，这样可以促进体内的血液循环。