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如何提高小腿爆发力呢

2022-12-15 12:31:261647人阅读

问题描述:(女 ,31岁)如何提高小腿爆发力呢

医生回答(1)

李宏副主任医师

北京大学第一医院骨科

提高小腿爆发力可以通过适当的运动,比如通过踮脚尖,踮脚尖可以让脚后跟抬起来,然后及时的返回到刚开始的位置,并且重复进行锻炼,也可以通过做摸高锻炼,比如打篮球或者练习双杠,需要持续的纵跳,每次在跳的时候要摸到特定的高度,需要长时间的坚持,才能达到比较好的提高小腿爆发力作用。
2022-12-15

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