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跑步走动作要领有哪些

2022-12-15 21:25:102467人阅读

问题描述:(男 ,27岁)跑步走动作要领有哪些

医生回答(1)

李宏副主任医师

北京大学第一医院骨科

跑步走动作要领通常需要两手握拳并且放到腰部,在跑步的过程当中,利用双臂摆动的方式有利于肩膀得到锻炼,跑步是比较常见的有氧锻炼,应该控制好跑步的时间和跑步的速度。要避免跑步的时间过长,跑步时间过长,可能会累及到膝盖关节会导致膝盖关节产生酸痛,会引起身体过度疲劳。
2022-12-15

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