跑步走动作要领有哪些

跑步走动作要领通常需要两手握拳并且放到腰部，在跑步的过程当中，利用双臂摆动的方式有利于肩膀得到锻炼，跑步是比较常见的有氧锻炼，应该控制好跑步的时间和跑步的速度。要避免跑步的时间过长，跑步时间过长，可能会累及到膝盖关节会导致膝盖关节产生酸痛，会引起身体过度疲劳。