跑步的技术动作要领需要保持头与肩的稳定，不可以长时间含胸。属于日常生活中常见的一种运动，对身体健康有一定益处，跑步过程中需要加大呼吸，可以增加肺部的活量以及胸部肌肉的锻炼，长时间坚持有利于减少身体内多余脂肪消耗。避免脂肪堆积量比较多，可能会引起患者身材发胖。