一般跑步是不可以锻炼腹肌的，锻炼腹肌通道，需要做大量的腰背动作训练，才能够达到效果，比如做仰卧起坐或者俯卧撑进行锻炼，能够学腹部肌肉快速形成。一般的跑步能够达到锻炼身体的作用，也能够消耗身体的热量和脂肪，并且还有助于帮助瘦身，对于身体通常是比较好的，还能够提高身体免疫力。