有蛋白质的食物有哪些

鸡肉、鱼、牛肉、豆腐、豆浆、花生、核桃、牛奶、鸡蛋等都属于蛋白质较多的食物，保持身体内营养需求较高，平时饮食中可食用蛋白质含量比较丰富的食物。蛋白含量比较丰富的食物要注意不要吃太多，因为蛋白质很难被人体消化和吸收，如果吃得太多，很容易加重胃肠道的负担，就会出现消化不良的症状。