饭后一般不宜立即运动，因为刚刚吃完饭做剧烈的运动，会影响食物的消化以及吸收，严重者还会造成胃部的痉挛，而且在饭后短时间内进行运动胃里的食物会刺激胃部黏膜，容易引起胃部的疼痛，而对身体健康不利，所以建议在饭后的1~2个小时之后再进行缓慢的运动，帮助食物消化和吸收，促进身体血液循环加快。