如何缓解紧张焦虑症

要想克服焦虑症,紧张的情绪可以通过以下方式来实现:1.多做一些体育活动,如做瑜伽、游泳、跳舞、打太极、八段锦等,能够起到修身养性、缓解焦虑、紧张情绪的作用。2病人应该学习放松治疗。如果进行深呼吸,或听音乐,分散注意力,就能达到控制焦虑紧张的目的。3如果焦虑症比较严重,可以服用一些药物或者是抗焦虑药物来控制症状。