缺少维生素B会怎么样

B维生素含有大量人体维生素,如果B族维生素严重缺乏,就会造成精神障碍,易烦躁,思想不集中,很难维持精神上的稳定。富含B族维生素的食物有:鸡肉、肝脏、土豆、葵花子、全麦食品、绿叶蔬菜、蛋类、花生和乳制品。