为了提高免疫力,可适当增加以下维生素的摄入量:1、维生素A对机体免疫系统有很大的影响。维生素A缺乏可导致呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性,破坏其完整性,易受细菌入侵,增加机体对呼吸道、肠道感染疾病的敏感性。2、维生素E能增强人体免疫功能,增强抗感染能力。维生素E的食物来源主要有植物油、胚芽、坚果、豆类和谷物。3、维生素C是人体免疫系统必需的维生素,它能增强机体抵抗感染的能力,缺乏会使免疫系统功能下降。维生素C是胶原合成不可缺少的辅助物质,能增强机体对外来病原菌的阻隔作用。另外,还要注意饮食均衡,适当运动,多休息。
2023-11-12
