晚上锻炼减肥有效吗

夜间运动减肥效果好,但考虑到饮食不得当,不适合运动强度较大的运动,饭后半个小时开始运动是好的。减肥也不能不吃东西,多吃水果蔬菜,还可以减肥,合理锻炼,减肥不能心急,减肥运动最大的障碍是毅力不够,无法坚持。