怎样减手臂的赘肉

女性内分泌失调主要是由于雌孕激素比例分必不平衡导致的,而雌孕激素比例分必不平衡是导致女性积聚肥肉的主要原因。身体不停地做有氧运动,要记住全身都要进行大量的有氧运动,一天要保持在一小时以上,但是不能做无氧运动。第二上斜推举、卧推等针对肱二头肌和肱三头肌专项训练肌肉运动,也能使手臂上的赘肉变成肌肉。第三运动完局部的肌肉之后要注意拉伸和拉动动作。比如普拉提、瑜珈等抬举上旋至少30分钟,这样有利于手臂的塑形。