咋样减臀部上的赘肉

现在如果想减少臀部上的赘肉,应该在平时多做运动,长时间坚持效果很好,还有就是经常吃新鲜水果,如苹果、橙子、葡萄等,用新鲜水果代替果汁,让早餐的食物更快的吸收和分解。