经期能吃鳕鱼吗

鳕鱼可以吃。鳕鱼含有丰富的优质蛋白质和多种微量元素,包括磷、钾、钙等,是比较健康的食物,能有效缓解疲劳,还能补充钙质,防止缺钙。鳕鱼是肉质鲜嫩清淡的食品,其中含有多种微量元素、矿物质等,如100g鳕鱼含有0.5mg的铁,可起到补血、补气的作用,防止缺铁性贫血的发生,促进血液循环,对于恢复气血非常有帮助。鳕鱼富含维生素A,能提高人体免疫力,保护视力。