怎么锻炼可以减肥肚子

腹部出现赘肉的原因一般是饭后久坐的结果。腹部空档时适当轻拍腹部,顺时针按摩腹部,以促进腹部循环,以加快热量消耗。餐后不要马上躺卧,做些运动,有利于紧致腹部肌肉,如仰卧起坐、转呼拉圈、腹式呼吸等。一日三餐定时定量,不要暴饮暴食。