孕晚期怎么会失眠

孕晚期出现失眠的症状可能与思虑过度有关。推荐在睡前吃一些热牛奶,听一些轻音乐来放松心情,比如在睡前喝一些热牛奶。睡觉之前不要看一些容易引起情绪紧张的电影或书,以免导致精神亢奋。如果晚上睡眠质量不佳,建议采用正午补眠的方式来改善。孕晚期妇女睡眠时最好选择侧卧体位。