脑子很容易紧张,只有睡觉才能控制是怎么回事?

大脑很容易紧张只有睡觉才能充值可能是因为精神压力过大或者缺乏睡眠引起。一定要保证睡眠充足，多注意休息，避免身体劳累来缓解，必要时可以遵医嘱服用苯二氮卓来改善神经紧张，或者多聆听舒缓的音乐，缓解紧张情绪。要多参加户外活动，转移注意力，饮食清淡和易消化的食物，戒烟戒酒。