走一万步消耗多少千卡热量

走一万步一般消耗240到300千卡热量，人体在一天中需要摄入的热量，大概是1800到2000千卡，人体要消耗热量的话，运动是很好的途径，运动消耗的热量占总热量的50%到30%，步行也是运动的一种，在热量的消耗上也会起到作用，在运动的时候不要盲目，可以选择游泳、爬山或者是打太极拳等，消耗身体当中多余的热量跟脂肪。