午觉睡醒多久可以运动

您好，一般推荐饭后1小时后再开始锻炼，中午睡觉后可以锻炼，建议先做舒缓运动，然后是中等强度的有氧运动，不要立即进行激烈的无氧运动，以免影响消化、吸收，甚至引起肠胃痉挛等症状。