自律神经失调怎么恢复

要想恢复自律神经紊乱,首先要有规律的作息,改善睡眠;其次要多做一些游泳运动,例如慢跑、瑜伽、骑车等;此外,要注意饮食平衡,多吃绿色青菜;接下来,要学会放松心情;还有要补充营养;最后,要释放压力。