便秘吃香蕉真的有作用嘛？

便秘大多是由于不良的生活习惯所致,如喝水过少、长期久坐、喜欢吃辛辣食物、休息时间不够、出汗过多等,都会导致便秘。便秘患者在生活中要多注意饮食,不能依赖药物来改善。一是饮用大量的汤水。二是食用大量的蔬菜和水果。例如吃香蕉不仅能软化大便,还能增加肠蠕动,使排便更顺畅。三是每日饮用少量的蜂蜜水,多运动。