每天健走多少步最好

每天健走大多数5000到10000步左右最好。每天健步走可以起到良好的锻炼身体效果，还有利于增加身体体质，对于锻炼和增加身体体质有较大的好处，适量的健腹和锻炼身体有利于睡前健康，可以根据个人的体质相对应的健步走路，避免长时间过度的走路，减少不良反应。平时要多活动身体，避免长时间的久坐。