肩宽背厚可以通过多做一些运动锻炼来改善，比如游泳、塑身瑜伽，对减轻手臂和背部赘肉有一定的效果，训练结束以后，还要适当的做一些拉伸和按摩。肩宽背厚，大部分与遗传基因有关，也可能是肥胖造成的，如果是肥胖造成的可以选择背部吸脂手术改善，在手术以后可以减掉背部多余的脂肪，从而改善肩宽背厚的情况。