孕妇吃鸡蛋、瘦肉、牛奶以及豆浆等不长胖还有营养，因为这些食物当中含有的蛋白质含量是比较高的，是一种既有营养热量又比较低的食物，孕妇在平时生活中适当的选择以后能够补充身体所需要的一些营养成分，但是也不会造成脂肪的堆积是一种比较好的饮食方式。平时生活中也可以适当的选择户外活动。