软骨炎自愈的最佳方法是注意多加休息，尽量不要过度的做运动锻炼。但是如果软骨炎的症状表现，需要尽快在医生指导下合理使用一些非甾体类的消炎镇痛药物进行治疗，比较常用的药物有布洛芬缓释胶囊及双氯芬酸钠缓释片，能够减轻局部出现的肿胀及疼痛的症状。恢复期间也要多吃含钙量比较高的食物。