有助于头发生长通常可以多吃一些黑芝麻、黑豆、核桃、西红柿等多种食物，当中含有的营养成分通常是相对比较多的，能够起到一定的辅助作用，但是具体的效果也并不是特别的明确。平时要注意保证食物的多样化或营养均衡能够促进头发生长，并且还要加强头发护理，可以使用一些温和无刺激的洗发水洗头。