跑步后的拉伸怎么做?

如果跑步运动得当,你可以做到。应在跑步结束后拉伸大腿和小腿的肌肉,直到你的肌肉能感觉到放松:坚持每一次跑步后都这样做,腿部肌肉会变得修长,肌肉线条不会明显,记住别跑完了就坐下来。