如何讲话不紧张？

首先认知行为治疗可选择认知行为治疗的方式,其中暴露疗法或系统脱敏疗法是最常用的治疗方法。能使病人在会议中慢慢地说话不再紧张,最终能完全流畅地说话。其次选择五羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林等,也可在必要时借助药物进行治疗。