下面是一些帮助病人改善睡眠的方法:第一，失眠症患者大多有情绪焦虑紧张，压力较大和平时思虑过多的情况，因此一定要注意调节情绪，不要有太大的压力，注意放松心情。其次，一定要养成良好的睡眠习惯，睡前不要做会导致情绪激动的事情。三是如果长期失眠多梦，可在专业医师指导下服用某些药物进行治疗。