焦虑怎么办

遇到焦虑时，我们不需要过度惊慌，一般可以通过调整自己的情绪来缓解，自我缓解的方法主要是学会自我调节情绪。有些事情发生时，我们要学会自我调节，否则这些负面情绪就会对我们的身体造成伤害。还有，我们也要相信科学，要去医院检查治疗。与此同时，我们要多和家人朋友沟通，把烦恼说出来，这也是一种较好的减压方法。