什么时候跑步最好

依据人体生物钟的某些原则，身体的适应能力和体力状况来判断。一般来说，在午后至傍晚是最佳运动时间，此时体力最充沛，运动性最强，协调能力最强，因此，说午后运动更有利于提高肺功能，更有利于身体健康。此时体温较高，体力旺盛，心率平稳，血压较低，是最佳锻炼时间。而且早晨身体调节仍不很平稳，不宜做这样的剧烈运动。