我最近一直胡思乱想，想一些有的没得

您好，根据您的描述，建议您在日常生活中一定要加强锻炼，增强体质，增强机体免疫力，使身体充满活力，不要胡思乱想，可以找信得过的人谈谈心里话，经常参加集体活动，多与人交流，最好找一个心理咨询师进行沟通。