跟腱拉伤

您好，肌腱拉伤了。一般情况下，建议你要注意休息，避免剧烈运动多长时间才能进行跑步，要看个人体质和恢复情况，建议你现在一定要注意休息、多吃含钙和蛋白质丰富的食物，有利于伤口的愈合。等身体完全康复之后，再考虑跑步这类运动。