跟腱是位于小腿后侧，连接小腿肌肉和脚跟骨的一条粗大的肌腱。它在行走、跑步和跳跃等活动中起着关键作用。
跟腱损伤通常表现为脚跟或小腿后侧的疼痛，可能伴随肿胀和活动受限。损伤的原因多种多样，包括过度使用、突然的剧烈运动、不正确的运动技巧或穿着不合适的鞋子。轻微的损伤可能只需要休息和冰敷，而严重的损伤可能需要物理治疗或手术治疗。
对于跟腱问题，日常建议包括穿着合适的运动鞋、进行适当的热身运动以及避免过度训练。如果出现疼痛或不适，应及时就医，由专业医生评估损伤程度并提供治疗建议。在治疗过程中，应遵循医嘱，不要自行使用药物或进行可能加重损伤的行为。