处理跟腱拉伤的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。跟腱拉伤的症状可能是由于运动过度、不当姿势或外伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：在跟腱拉伤初期，应避免过度使用受伤的脚部，减少站立和行走，以减轻跟腱的负担。同时，可以采用冰敷来减轻疼痛和肿胀，每次冰敷时间控制在15至20分钟，每日3至4次。
2.物理治疗：在疼痛和肿胀得到控制后，可以进行适度的物理治疗，如超声波治疗、电疗等，以促进血液循环和组织修复。此外，进行跟腱拉伸和加强训练也有助于恢复。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬等来缓解疼痛和减轻炎症。对于严重的拉伤，可能需要使用肌肉松弛剂如托烷司琼和地西泮等，以减轻肌肉紧张。
在日常生活中，应注意适度运动，避免过度使用跟腱，同时穿着合适的运动鞋以减少受伤风险。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。