最近感觉心里有些堵着，食欲也有些不好，

您好,根据您的描述,吃完饭会有饱胀感,需要考虑消化不良的问题。胃肠道是人体消化和吸收的地方,当消化不良时,会出现食后饱胀、干呕等症状,长期消化不良还会引起胃肠道功能紊乱。如果发生消化不良,每餐不能吃得过饱,饭后散步有助于消化,可以服用消化酶来帮助消化。