喝咖啡睡不着怎么办

您好,根据您所描述的情况来看,这种情况还是建议您要保持正常生活,作息时间也要正常,饮食上要清淡一些,一些不能吃咖啡类的东西来提神,平时白天可以适当锻炼,晚上睡觉前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠。但愿上述的回答能帮助你。