银耳和黑木耳营养价值的比较

您好,根据您描述的情况,日常用银耳和黑木耳都是含多种人体所需的微量元素和维生素的菌类,经常食用对身体有益,两者的营养价值基本相同,一般可在食用前半小时用温水泡开。日常生活要有规律,适当参加体育锻炼,饮食要清淡,多吃蔬菜和水果,尽量少吃油腻辛辣刺激的食物。