脖子落枕能做什么运动[落枕]

落枕一般是因为睡眠姿势不好,受寒凉因素的刺激而引起的。由于本身颈椎肌肉痉挛,活动过多可能会导致疼痛加重,因此建议避免活动过多,最好是保持正确的体位休息好。热敷和按揉都能缓解疼痛的症状。还可结合针灸理疗,口服布洛芬胶囊改善症状,帮助病情恢复。