核桃一天吃多少合适

核桃一天吃2个到3个比较合适，避免摄入过多。核桃一般指胡桃，具有较高的营养价值，含有钙、磷、锌和多种维生素等营养元素，含有脂肪酸、氨基酸、胡萝卜素等，可以为身体提供营养物质，能够促进人体发育，防止人体细胞老化，起到抗氧化作用，但是不能代替治疗疾病，如果机体出现异常，也需要在医生指导下规范治疗。