减肥一天吃多少克主食？

您好,想要达到减肥的目的,并不是一天吃多少克主食,而是每天摄入的总热量,只有当摄入的热量小于消耗的热量时,才能达到减肥的效果。可适当减少主食,多吃些蔬菜水果,每餐只吃七分饱,在控制饮食的同时,一定要积极参加体育锻炼,可以爬楼梯、跑步、游泳、骑单车等,减肥需要长期坚持。