一天吃多少主食合适

一天吃多少主食合适不能一概而论，因为每个人的活动量大小不一样，而且个人的消耗也会不同，受到很多种因素影响，到了成年之后每天可以吃500克到700克的主食，如果身体比较肥胖，需要把主食量减下来，以免会引起身体肥胖。平时要养成良好饮食习惯，可以多选择吃些新鲜的水果和蔬菜，对于身体健康会有好处，能避免引起身体肥胖的状况。