每天可以吃多少食物

每天可以吃食物，需要根据自身代谢与饥饿情况进行调整。在饮食上需要选择新鲜的水果蔬菜，选择肉、鸡蛋、鱼肉等，通常建议每天保证150克比较适宜，今天的水果蔬菜每天摄入300克比较适合，同时需要注意合理搭配，并且严格控制调味品的摄入，也避免吃一些高糖和高油食物摄入，以免影响消化系统，避免抽烟喝酒，保持饮食清淡。