减肥吃饭吃多少合适？

减肥者每日摄入量的多少要看其消耗情况而定。通常,每个人每天应摄取约250克的谷类。而且具体需要吃多少,每个人都会根据情况略有不同。若基础代谢率高,且每天坚持锻炼,可适当多吃些米饭。若基础代谢率较低,热量消耗较少,应适当降低。