鹌鹑蛋怎么吃才营养？

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质,如果想要让鹌鹑蛋中的蛋白质得到最大程度的保护,可以选择吃水煮鹌鹑蛋,水煮鹌鹑蛋的方法是最好的,可以将鹌鹑蛋中的营养素基本保留在鹌鹑蛋中,平时也可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜,也可以帮助你补充身体所需的维生素。