孕妇每天吃几个开心果？

您好,高兴为您解答,开心果是一种营养很丰富的坚果类食物,孕妇食用时最好适量为宜,开心果中富含维生素E,不饱和脂肪酸,还含有蛋白质,叶酸,矿物质等,因此适量食用可增强人体免疫力,有益于胎儿发育,每日一小把,8~10粒即可。孕期妇女饮食均衡十分重要,对各种新鲜蔬菜、水果、肉蛋奶类、豆制品、坚果等食物,均应适当食用。