腰椎骨质增生的运动疗法怎么做

腰椎骨质增生的运动疗法可以采用腰椎拱桥锻炼方法，出现腰椎骨质增生后，患者容易患有腰椎管狭窄症，可以采用腰部正确的功能锻炼治疗。

可以听从医生的指导，采用腰椎拱桥锻炼方法或者是做平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑等，也可以采用单杠悬吊锻炼，增大腰椎椎体间隙，降低腰椎管内的压力，减少神经根出血水肿，增加腰椎关节稳定，有助于症状的缓解。锻炼时需要在康复医生的指导下掌握正确的锻炼方式，避免出现腰部肌肉组织损伤。

患者应适当减少活动量，多卧床休息，避免过度活动，过度劳累，加强保暖。