感觉不到饿没有食欲可能是摄入过饱、消化不良、便秘等多种原因所造成的，一般需要根据个人的原因做针对性的调整。
1、摄入过饱：如果在上一顿的时候进食量过多有可能会感觉不到饥饿，在没有消耗的情况下，有可能会感觉不到饥饿。
2、消化不良：消化不良有可能会影响到胃肠道的食物吸收和消化，有可能会感觉不到饥饿，一般可以通过腹部按摩的方法调整。
3、便秘：便秘会导致食物长时间堆积在胃肠道当中，也有可能会出现感觉不到饥饿和食欲下降，可以通过腹部按摩和适当运动的方法调整。
除了以上比较常见的原因之外，还有可能是遭遇应激性的事件所导致的，可以根据个人的原因做针对性的调整。